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    カテゴリ: 知っトク

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    【知っ得】ネット依存が進化、スマホしすぎると頭悪くなるはホント? | ニコニコニュース



    スマホのしすぎは脳機能にも影響が…?
    NEWSポストセブン

     自分は四六時中スマホを使っていても、「子供の長時間使用は気になる」という親は少なくないだろう。2月27日に発表された内閣府の調査では、10~17才の青少年の約8割が何らかの機器でインターネットを利用し、高校生の約7割はスマホで1日2時間以上インターネットを利用していることがわかった。

     一時期、若者のオンラインゲーム依存が“ネトゲ廃人”などと呼ばれて問題になったが、最近では“スマホ依存”が急増している。ネット依存外来のある成城墨岡クリニック院長の墨岡孝さんが言う。

    「年齢的には18~20才がピークで、下は小学生から上は30代半ばくらいまで。依存症は自分自身では気づかないので、悩んだ末にお母さんら家族が相談に来ます。スマホばかりやっていて成績が落ちたとか、生活が不規則になって学校に行けないなど、進級・進学にかかわることが多いですね。社会人では、就業時間中までスマホに没頭してしまうために仕事効率が落ちるといった問題があり、同僚や上司のかたがまず相談に来ます」

     まだiPhoneが日本で発売される前の2007年に成城墨岡クリニックを訪れたネット依存患者は81人。それが昨年は200人ほどにまで増えた。相談内容も変化しているという。

    「以前はゲーム依存に関する相談が多かったのですが、2011年以降はスマホやタブレットが普及した影響で、写真などの個人情報の拡散や、自分の言葉が誤解されて広まるなど、悩みが複雑化しています。女性の場合、20才をすぎてからツイッターやLINEを続けることで依存症になるケースが多い」(墨岡さん)

     スマホと“成績低下”の関係を顕著に示す調査データもある。宮城県仙台市が毎年4月に行う学力調査に合わせて、約7万人の小中学生を対象に生活習慣や学習習慣、家族とのコミュニケーションなどを聞くアンケートを実施。その結果を分析したところ、スマホの使用時間が長くなるにつれて正答率が下がるという結果が出た。

    「スマホばっかりやっていて、勉強しないからだろう」と思うかもしれないが、そうではない。この調査を行った『やってはいけない脳の習慣』の共著者で東北大学加齢医学研究所助教の横田晋務さんはこう説明する。

    「例えば算数・数学の1日の勉強時間が2時間以上で、スマホ使用が4時間以上の生徒の正答率が55%なのに対し、勉強時間が30分未満でスマホをまったく使用しない生徒の正答率は60%。家庭で平日に1日2時間以上も勉強している子が、スマホを4時間以上使用した場合、ほとんど勉強していない子より成績が悪かったのです」

     長時間勉強しているのに学力が上がらないのはかなりショッキングな話だ。いったいなぜこんなことが起きるのか。

    「まだ仮説の段階ですが、脳科学の知見から考えられるのは“前頭葉の活動低下”です。例えば、ゲームをしている時は、物事を考えたり、自分の行動をコントロールするうえで重要な働きをする脳の前頭前野という部分への血流量が下がり、働きが低下します。

     そのためゲームをした後の30分から1時間ほどは前頭前野が充分に働かず、本を読んでも理解力が低下してしまうというデータも報告されています。スマホを長時間使用すると、それと同じ脳の状態になってしまうため、学習の効果が失われるのではないかと考えられます」(横田さん)

     さらに早稲田大学研究戦略センター教授の枝川義邦さんは前頭前野の仕組みについてこう説明する。

    「前頭前野には何か物を考えたり、一時的に記憶をしたりする“ワーキングメモリ”という機能があります。その容量は限られていて、いわば机の上のスペースのようなもの。例えばスマホが近くにあって“いつ連絡が来るか”と絶えず気になっていると、机の上の一部をスマホのことが占領し、残った狭いスペースで記憶したり物を考えたりすることになる。

     何か新しい情報が入ってきたときは、それに注意を向けると、優先的に記憶されていく一方で、注意を向けなかったものはいったん机の上にのったとしても情報自体が“なかったこと”になってしまうんです」

     つまりスマホに気を取られながら勉強していると、スマホから得た情報だけが認知され、勉強した内容は記憶されずに終わる可能性が高いというわけだ。さらに枝川さんは、大人なら「認知症のような状態になるリスクもある」と警鐘を鳴らす。

    「30代後半になると“物忘れが多くなる”と思いがちですが、実際には“物覚え”が悪くなっているんです。スマホは便利ですが、便利さがすぎると脳の機能性を弱めます。例えば何でもグーグル検索で済ます癖がついていると、いろんなことを自分で覚えないで、スマホに任せればいい。これを“記憶の外部委託”と呼んでいますが、そのことで脳の記憶の容量が小さくなって物が覚えづらくなってしまうケースも散見されます。将来的には認知症のような状態になる可能性もあるのです」

     前出・横田さんによれば、とくに影響が大きいのは、LINEなどの通信アプリ。先の調査では、スマホを短時間使ってやめた生徒は偏差値が上がっていたが、LINEなどの通信アプリの場合、短時間でも使っていた生徒は、使用をやめても成績が上がらないという結果が出た。

    「過去に使用したことがあるというだけで成績に悪影響が出るという結果には、私たちも驚きました。LINEなどをやっていると、たとえ返信が来なくても“まだ読んでいないのか?”“読んでいるのに返ってこないのか?”と気になって、勉強に対する集中力が切れてしまう。

     LINEを習慣的に使用した場合の脳への影響として、物事に集中したり注意の切り替えを行う機能にかかわる前帯状回という脳部位が小さくなってしまうことが考えられます。海外の研究では、スマホなどの使用習慣が多くある人ほど、前帯状回が小さいということがわかっています」(横田さん)

    ※女性セブン2017年3月30日・4月6日号



    (出典 news.nicovideo.jp)

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    【知っ得】研究でわかった繰り返す頭痛の原因



    Lifehacker

    Inc.:頭痛を引き起こす原因は、ストレス、不安、眼精疲労、かぜ、熱、嗜好を異にする人との議論、特定の匂い、強すぎる照明、アレルギーなどなど、無数と言ってもいいほどさまざまです。

    このほど、このリストに新しい原因が加わりました。それは、ビタミンD欠乏症です。

    【大きな画像や動画はこちら】

    ビタミンD不足で頭痛が起きる確率が高まる

    幸運なことに、この問題は、簡単に解決することができます。

    まず、研究の概要を説明しましょう。イースタン・フィンランド大学が行った研究で、ビタミンDの欠乏症が、慢性的な頭痛のリスクを高めることがわかったのです(この場合の「慢性的」とは、週に1回以上の頭痛を指します)。

    血清ビタミンD値が最も低い被験者群は、慢性的な頭痛を経験する確率が、最も高い群の2倍でした(「血清~」というのは、血液中のビタミンDのことです)。また、被験者全体において、冬の期間の検査で慢性的頭痛を訴える件数が多かったのです。ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、夏のほうが、生成量が多いからです。

    「脳の、痛みを感じる感覚神経にもビタミンD受容体が存在します。したがって、ビタミンDが不足していると、そうした神経が直接影響される可能性があるのです」

    これだけでも、頭痛持ちの人がビタミンDのサプリメントを摂るには十分な理由ですが、サプリ摂取の効果はそれだけではありません。

    ビタミンD欠乏症の症状には、筋力低下、高血圧、うつ、心臓病などもあり、特に男性の場合、前立腺がん、勃起障害との関連も指摘されているのです。

    これほど多くの症状の予防につながるとは驚きですが、ビタミンDを補給すべき理由はもう1つあります。特に、加齢による記憶機能の低下を心配する人には、これがおそらく最大の理由になるかもしれません。

    ビタミンD値が低い高齢者は、ビタミンD値が正常な高齢者より、記憶力と思考能力の低下が早い可能性が、さまざまな研究で指摘されているのです。

    認知障害のある人のうち、70~90%がビタミンD不足(血清25(OH)D濃度が12~20ng/mL)および欠乏症(血清25(OH)D濃度が12ng/mL)未満)に該当しました。

    そうです。認知障害のある被験者のうち70~90%が、ビタミンD不足だったのです。

    低ビタミンD値は、一般的な事実・観念・概念を覚えていない、慣れているはずの道がわからない、全般的な思考過程の障害、といった症状と関連していることがわかりました。

    残念ながら、食生活だけでビタミンDを十分に摂取するのは容易ではありません。脂の多い魚、乳製品、卵、栄養強化シリアルなどはどれも優れた供給源ですが、食事から十分なビタミンDが取れている人は少数です。

    しかし、簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。

    大量に摂取する必要はありませんが、過剰摂取には注意してください。厚生労働省は目安量として5.5μg、上限100μgとしています。

    頭痛が頻繁にある人は、日々のサプリメントにビタミンDを追加しましょう。頭痛がそれほどなくても、追加する意義はあります。

    If You Get Frequent Headaches, Science Has an Easy Cure (With Life-Changing Benefits)|Inc.com

    Jeff Haden(訳:和田美樹)
    Photo by Shutterstock



    (出典 news.nicovideo.jp)

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    【医師監修】子どもの鼻づまりを治す方法・3選 家庭でできる簡単ケア



    【医師監修】子どもの鼻づまりを治す方法・3選 家庭でできる簡単ケア
    マイナビウーマン

    ズルズルと続く子どもの鼻づまりは、かわいそうですよね。今回は子どもの鼻づまりのケアをご紹介します。子どもが辛そうにしていたら、取り入れてみてください。






    この記事の監修ドクター

    わだ小児科クリニック 和田直樹先生

    これまで30年余りの病院小児科での経験をいかして お子様の健康と病気全般を扱うクリニックにしてまいりたいと思っています。また背の低い子供の診療も積極的に取り組んでいきたいと思っています。
    わかりやすい説明をモットーに子供たちの頼れるかかりつけ医をめざしています。日々お母さんたちが抱いている疑問や悩みについても気軽にご相談ください。
    http://www.wadaclinic.com/

    そもそも鼻づまりの原因は?

    鼻づまりになる原因は、鼻水だけではありません。鼻粘膜の炎症によって空気の通り道が狭くなることでも、鼻通りが悪くなります。このほか、鼻の構造が関係するケースもありますので、考えられる可能性を確認しておきましょう。

    鼻水は防衛機能

    鼻づまりの原因となる鼻水ですが、体の防衛機能の1つであり、決して悪いものではありません。鼻水は細菌・ウィルス・異物などを排出し、これ以上外部から異物が入り込まないようにブロックする働きも担っています。実際に細菌・ウィルス・異物が原因で、鼻粘膜の毛細血管が炎症を起こすと鼻腔内が腫れて狭くなります。鼻水そのものよりも、鼻腔内の炎症によって鼻通りが悪くなっているケースも多いのです。むやみに鼻をかんでしまい、かえって鼻腔内に乾燥やダメージを与えることで、さらに鼻通りが悪くなることもあるので注意しましょう。

    一方で発熱と咳なども出ている時には、風邪の場合も考えられますので、小児科へ連れて行くと良いでしょう。特に風邪などのウイルスによる鼻水は、量が多く粘り気があることが特徴となっています。黄色や緑などの色も出やすく、この場合は風邪の可能性が高いです。また風邪などのウィルスは、乾燥している環境で増殖します。したがって冬場は鼻づまり予防も兼ねて、加湿器で湿度を調整することがベストです。

    「鼻のつくり」が原因の場合も

    生まれつき、あるいは後天的な理由で鼻づまりが起きやすくなることがあります。原因としては、鼻の奥のリンパ組織が肥大することによる「アデノイド」が考えられており、非常に多くなっています。

    また、子どもが「鼻を強くぶつけたことがある」と言う場合には、「鼻中隔弯曲症」によって、鼻づまりが起きやすくなっている可能性があります。「鼻中隔弯曲症」は鼻筋が曲がっている状態で、これにより鼻通りが悪くなっているのです。鼻にボールがぶつかった、転んで鼻を打った、などの場合には鼻中隔弯曲症の疑いもあります。ただし鼻筋にまったく歪みがなくまっすぐな人のほうが珍しく、多くの方は多少鼻筋が曲がっています。多少の鼻筋の曲がり自体は鼻を強くぶつけた経験がなくてもありますし、異常ではありませんのでご安心ください。

    子どもの鼻づまりを治す方法① 脇の下を圧迫する方法は?

    鼻づまりは、両鼻ではなくどちらか片方だけが詰まっていることも多いようです。例えば右鼻が詰まっている場合は、その反対側(左側)の脇の下を圧迫します。拳を挟んでも良いですし、丸めた雑誌やペットボトルでもOKです。特に、脇の下を圧迫したまま、横になるのも効果的。きちんと脇の下が圧迫されますし、そのまま寝ることもできます。また、鼻をかむ場合も必ず反対側の鼻をおさえるようにしましょう。

    どうして鼻づまりが治るの?

    脇の下には自律神経が通っています。そこを圧迫することで交換神経に働きかけ、血管が収縮するのです。鼻づまりは、単純に鼻水が詰まっていると言うだけではなく鼻の粘膜が腫れていることも大きく関係しています。交感神経への刺激による血管収縮は、鼻粘膜の腫れをおさめる効果を発揮します。脇の下を圧迫すると、その反対側の交換神経が刺激されます。したがって鼻づまりとは逆の脇の下を刺激する必要があります。

    子どもの鼻づまりを治す方法② 鼻を温める

    脇の下への圧迫とともに、簡単に鼻づまりの改善が期待できるのが「鼻を温めること」です。基本的に、どのような鼻づまりに対しても効果が期待できますので、子どもが苦しがっていたらぜひお試しください。

    方法は?

    温め方としては、お湯で温めたタオルなどを鼻に当ててもよいし、ホッカイロを使用しても同様の効果が得られます。また湯気や蒸気を鼻に当てるのもよいでしょう。鼻づまりがひどい場合や冬場のように乾燥している時期には、特に効果が期待できます。冬場は、子どもの部屋に加湿器を置いといてあげましょう。また風邪をひいてお風呂を止められている場合など以外は、湯船に入ることも有効です。

    どうして鼻づまりが治るの?

    鼻を温めることで、血流が改善されるからです。また、湯気や蒸気などで鼻の中に湿気を与えることで、固まっていた鼻水を緩めるとされています。

    ただし、鼻水が流れるようになっても、乳児の場合はうまく鼻をかむことなどが難しいでしょう。そんな時は、鼻水を吸い出してあげるのが最良の方法です。鼻を温めたり湿気を与えても、鼻水の粘り気が強い場合などには、早めに耳鼻科を受診させてください。もちろん耳鼻科に行けば鼻水の吸引もおこなってくれます。

    子どもの鼻づまりを治す方法③ 鼻うがいする

    鼻うがいは慣れが必要なので、小さい子どもには難しいかもしれません。ただし、花粉症の鼻づまりなどに効果が期待できますので、6歳以上の子どもなどはチャレンジしてみると良いでしょう。

    方法は?

    鼻うがいの方法は、食塩水を鼻の中に入れ、入れたのとは逆の鼻から出すというものです。なお食塩水は、煮沸した湯冷ましで1%程度の食塩を混ぜたものがよいでしょう。具体的には200cc(コップ1杯)に対して、食塩1.8g(スプーン1杯分)程度を目安にしてください。

    鼻に入れた食塩水が耳下に入らないように、前かがみのまま顔を傾けすぎないように注意しましょう。さらに冷水よりもぬるま湯の方がスムーズに鼻うがいできるほか、鼻を温める効果も期待できます。これで、人間の体液と同じ浸透圧になります。

    鼻うがいが終わったら、静かに鼻をかむことで、鼻の中に溜まっていたものを出すことができます。ただし無理に出そうと力んで鼻をかみすぎたりすると、かえって鼻粘膜の炎症を悪化させる恐れがありますのでご注意ください。なお、鼻うがいのしすぎもやはり鼻粘膜にダメージを与えるので、1日1回までにしましょう。

    どうして鼻づまりが治るの?

    鼻の中の汚れや花粉を洗い流すことで、鼻粘膜の機能を回復できます。特に鼻に異物が溜まったままだと、アレルギー反応や細菌感染が起きることなどもあり、慢性的に粘膜が炎症状態になることがあります。鼻うがいによって鼻水を除去することで、鼻の中の環境が改善します。特に粘り気のある鼻水が出ている場合には、蓄膿症(副鼻腔炎)に近い状態になっているとも考えられ、鼻うがいによって予防・改善も期待できます。

    子どもの鼻づまりがつらい3つの理由

    鼻づまりは大変つらい状態ですが、乳児の場合には自分のつらさを言葉で伝えることができません。特に小さな子どもは鼻の発達が未発達であるので、ちょっとした風邪でも鼻がつまってしまうことが多いです。ここでは子どもが鼻づまりの時は、どのような状態になっているのかをチェックしましょう。

    口呼吸

    人はリラックス状態だと鼻呼吸をしていますが、鼻が詰まると口呼吸にならざるをえません。鼻呼吸になると、喉が乾きやすく、鼻腔がさらに乾燥しやすくなる可能性があります。当然、喉の炎症も起きやすくなりますので、鼻と口の両方で十分な呼吸ができなくなる可能性も出てきます。

    よく眠れなくなる

    鼻づまりは安眠を妨げる大きな要因となります。睡眠は体や脳の回復と発育にとって欠かせない時間のため、眠りが浅くなると日中生活にさまざまな影響を及ぼします。例えば、集中力や理解度が落ちたり、日中に眠ってしまったりします。また鼻がつまって息苦しいだけでなく、横になっていることで鼻水が喉のほうへ移動しますから、痰(たん)も出やすくなります。これも眠りを妨げる一因となるのです。

    小さい子が寝苦しくてぐずっていたり、いらだっている場合には、だっこや頭をなでたり、背中をさすることが効果的です。交換神経の高まりを沈め、気持ちをリラックスさせますので、入眠しやすくなります。

    鼻の周辺が荒れてしまう

    頻繁に鼻をかんでいると、特に鼻の下が荒れてしまうことが多いようです。また、頻繁にティッシュなどを当てることで、鼻の周辺がかぶれたり、炎症に発展するケースもあります。不快感だけでなく、出血を伴って痛みを感じるケースもありますので、とてもかわいそうな状態と言えるでしょう。鼻のかぶれ、赤みなどの症状が出ていますので、お母さんが目視しただけでもすぐに確認できるかと思います。

    このような場合は、ワセリンやクリームを塗ってあげましょう。ただし尿素クリームなどではしみることもあるのでご注意ください。これから保湿クリームを買う場合には、薬用で、なおかつ低刺激(あるいは敏感肌用)を選ぶと安心です。

    まとめ

    子どものつらい鼻づまりを治す3つの方法をご紹介しました。こまめに鼻をかむことも大切ですが、かみすぎるとかえって鼻通りが悪くなることもあるためご注意ください。また薬などで無理に鼻水を止めようとすると、こちらもかえって鼻づまりが悪化することもあります。医者に相談して適切な処置をするようにしましょう。



    (出典 news.nicovideo.jp)

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    【知っ得】朝、起きられない子が増えている?



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    「うちの子、朝、どうしても起きられないの」「遅刻が多いと学校から言われちゃったんだけど、何度起こしてもまったく起きないの」「本人も起きようとしているけど、それでも起きられないんだよね」

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    そんなボヤキをお母さんたちの口からときどき聞く。

    子どもが朝なかなか起きないことは、親にとっては頭痛の種だ。しかも、「単に怠けているだけ」と思われがちだが、起きられない本人も悩み、傷つき、苦しんでいることが多々あるという。

    同志社大学赤ちゃん学研究センター教授で、「子どもの睡眠と発達医療センター」センター長の小西行郎先生は言う。

    「子どもの睡眠と発達医療センターは開院から9年目になりますが、朝起きられないことに悩む子どもの患者は多く、年々増えています」(小西先生)

    なぜ朝起きられない子が増えているのだろうか。

    「朝起きられない原因にはまず、環境の問題があります。例えば、夜中にお母さんが子どもを連れ回していることや、塾やスポーツなどの習い事で帰宅時間が遅いこと、ゲームやインターネットをしていることなどから、夜寝る時間が遅いのです」

    起きている間に眠くなる代謝産物が脳内に蓄積してくる。これが一定の値になると眠くなり、眠ることクリアランスされるというのが、眠気が起きるメカニズムだ。

    もうひとつのメカニズムは、体内時計が一日の中で眠くなるタイミングを決めているというもので、体内時計の睡眠のタイミングと生活の中の就寝のタイミングが合わないと、不眠の原因となる。

    「また、個人差もあります。生まれてすぐの赤ちゃんにも、なかなか寝ない子がいて、大きくなるにつれていったん改善するものの、9~10歳くらいに再び寝なくなることもあるのです」

    実は個人差、環境の問題を含め、後に不登校になる子の約6割が、幼い頃に重度の睡眠障害を持っていることもわかっているそう。

    ●遅い夕食から始まる悪循環が、後々にも影響する!?
    中高生になってから影響が出ることを考えても、幼い頃の睡眠は非常に重要といえる。

    「小学校の先生がよく『せめて夜10時には寝ましょう』と言いますが、それでは遅すぎますよ。夜9時には寝るべきです。夕食はできれば夜7時くらいには食べ終わっているようにしないと、胃腸の活動が活発になり、眠れなくなります。すると、体内時計が狂い、自律神経の乱れを引き起こすのです」

    とはいえ、共働き家庭が多いいま、夜7時までに夕食を済ませるのは現実的に難しい面もあるだろう。だが、そうした事情も踏まえ、小西先生は警鐘を鳴らす。

    「『塾が』『スポーツが』『仕事が』などは、すべて言い訳でしかありません。親が自分たちの生活リズムを中心にしてしまっているツケが、子どもの健康に影響を及ぼしてしまっているのです」

    日々仕事や家事・育児に追われていると、つい子どもの夕食時間も寝る時間も遅くなってしまいがち。だが、子どもがもし昼間もウトウトしたり、眠くなったりしている場合には、睡眠障害の可能性があるようだ。

    子どもが朝も昼も、いつでも「眠い」と言っているとしたら、要注意。どんなに忙しく大変でも、「育児期間はわずか」と考え、まず子どもを早く寝かすことに全力を注ぎ、その後に自分の時間を過ごすようにしたいものだ。
    (田幸和歌子+ノオト)


    記事提供/ママの知りたいが集まる『mamatenna(ママテナ)』

    ※当記事は2017年03月18日に掲載されたものであり、掲載内容はその時点の情報です。時間の経過と共に情報が変化していることもあります。



    (出典 news.nicovideo.jp)

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    PMSの解消や生理周期の安定も!医師が教える「ピル服用のメリット」は



    PMSの解消や生理周期の安定も!医師が教える「ピル服用のメリット」は
    WooRis

    皆さんは、性行為に及ぶ際、毎回避妊をしていますか? 妊娠のリスクを避けるためにピルを服用している方もいることでしょう。しかし、ピルにはマイナスイメージを持っている方も多いですよね。今回は、いけした女性クリニック銀座の院長である池下育子医師に“ピルがもたらす効果”について教えてもらいました。

    ピルの服用で、実はこんなメリットが…

    『WooRis』が30から50代の女性500名に行ったアンケートの中で「どのようにして避妊をしていますか?」と質問してみると、避妊法としてはコンドームが123名(24.6%)と一番多かったのに対し、「ピルを使って避妊している」と回答したのは、わずか22人(4.4%)でした。

    筆者の知人・友人は、口を揃えてピルに対しての嫌悪感を表しています。

    「“ピルって飲むと具合悪くなる”って聞くから怖い」(20代女性・専業主婦)

    「“ピルを飲むと太る”と聞くので、飲むのは嫌。コンドームの方が手軽でいい」(30代女性・教育関係)

    確かにピルに対しては、筆者もなんとなくマイナスイメージがありました。しかし、池下医師によるとピルの服用には、もちろんメリットがあるとのこと!

    「ピルには、子宮内膜症や卵巣のトラブルなどの予防効果があります。また、下腹痛・吐き気・下痢・頭痛といった月経病や、イライラ・憂鬱・食欲低下・倦怠感といったPMS(月経前症候群)などにも改善傾向がみられます」

    月経周期の調整や更年期症状の緩和にも

    月経は病気ではないため、「辛い!」となかなか言いにくいものの、PMSは本当に辛いですよね。PMSとは、月経前の3日から長い人だと10日程も続く“心と体の不調”のことを指します。

    女性である限り避けて通れない月経。そんな月経周期とうまく付き合っていくために欠かせないのがピルだというのです。

    「QOLが上昇し、女性性を肯定的にとらえ、仕事、結婚、妊娠や出産を前向きに望む傾向につながるのではないでしょうか」

    QOLとは、クオリティ・オブ・ライフの略で、“どれだけ人生に幸福を見出しているか”という概念のことです。女性であるという根本を喜びとしてとらえ、女性でしか過ごせない毎日を幸せに暮らすためには、ピルの服用が望ましいのでは、ということですね。

    PMSのせいでブルーになる日々が解消されるのであれば、ピルの服用は相当なメリットがあることになります。

    「40代は避妊だけでなく、更年期世代で月経周期も不安定です。周期の調節も含め、プレ更年期症状にも、ピルはとても有意義なんですよ。卵巣がん、子宮内膜がんの減少にもつながります」

    更年期世代でも、ピルを服用するメリットが十分にあるということも教えていただきました。がんの減少にもつながるというのは心強いですよね!

    ただ、ピルの服用には気を付けるべきこともアリ!

    ただし、ピルを服用することによってもたらされるリスクもあることを忘れてはいけません。

    「ピル服用の初期の頃にはPMSに似た胸のはり、はき気、だるさ、むくみなどマイナートラブルが3~5日くらいあることも。また、血栓症リスクに関してはピルを服用することで、服用しない女性達の2~5倍にリスクがUPします」

    ピルの服用を開始したばかりの時期には、PMSのようなマイナートラブルがもたらされる可能性があるということです。ですが、服用期間が長くなれば、そういったマイナートラブルも自然となくなっていくそうです。

    また、血栓症という病気のリスクが高くなるということが言われています。NPO法人日本血栓症協会HPによると、

    血栓症=静脈血栓塞栓症(VTE; Venous thromboembolism)をご存じでしょうか。多くの方はエコノミークラス症候群についてはご存じなのではないでしょうか。

    静脈血栓塞栓症VTEはこの病気と同じ原因で起こる病気ですが、危険因子(①血液の凝固能亢進、②血流の停滞、③血管内皮の損傷)があるともっと高率に発生し、意外と身近なところで起こる、いのちに関わるとても重要な病気です。

    との記載があります。

    ただし、「ピルを飲んだから血栓症になってしまう」ということではなく、ピルを服用していない人でも発症しているそうですので一概にはいえません。そういったリスクがあることを心得て、ピルの処方をするかしないか婦人科でしっかり相談する必要があります。

    池下医師によると、

    「エコノミークラス症候群と同様で、普段と同じように体を動かせて日常生活を送り、水分を十分に摂れる環境下では、まず、心配はいりません」

    とのこと。ピル服用を望む場合はまず一度婦人科を受診してみましょう!

    “ピルの服用”でのリスクが多い人とは…

    最後に、ピルの服用に際して特に注意が必要な人についても伺ってきました。

    「特に40代半ばから50代でタバコを吸う人、デスクワークが多い人、脱水傾向にいつもある人、太り過ぎ(BMI30以上)の人や血圧の高い人は気を付けていただきたいですね。

    また、動脈硬化傾向があるとか、コレステロールが高めとか……中性脂肪が高めである場合や血栓症の家族歴などは、慎重に考え服用するかどうかを吟味しましょう」

    ピルの服用をするかしないか……を考える際には、今一度、自分の健康状態を見直す必要がありそうです。家族に既往歴があるかどうかもきちんと確認しておくと安心です。

    いかがでしたか? なんとなく悪いイメージのあるピルですが、正しく服用し、しっかりと血栓症のリスクに備えれば大変有効であることがわかりました。月経病やPMSに悩んでいる女性はもちろん、更年期世代の方、確実な避妊のためにもピルに対するネガティブイメージを払拭させておきましょう!

    (ライター 三浦希枝)

    【取材協力】

    ※ 池下育子・・・いけした女性クリニック銀座院長。

    【参考】

    血栓症とは – NPO法人日本血栓症協会

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    (出典 news.nicovideo.jp)

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